心理療法イロイロ

最近人気のある心理療法の中に、アニマルセラピーというものがあります。
アニマルセラピーとは、その名前からわかるように、動物との交流によって人の体や心に様々な効果を得るという療法です。

イルカとの交流を通して、自閉症の子供の心理療法で効果が得られたなどといった報告を良く耳にしますが、これも、アニマルセラピーの一つです。

動物による心理療法の良さは、人間精神的に落ち込んでいるときや、ふさぎこんでいるときなど、誰からも放っておいてほしいと思うときがあると思いますが、そんなときでも、犬や猫などといったペットが近寄っていっても、癒されても、嫌がる人はいないと思います。

人とはかかわりたくはないけれど、動物とかかわることは大丈夫。

動物から癒されることで、心が解放され、人とかかわっていくことも大丈夫になっていくといった効果を期待できるのが心理療法です。

人間を信頼できなくなっているような心理状況とは、人から裏切られたり、ひどく傷つけられた時などです。

そのような場合、どんなに腕のいいカウンセラーでも、人間に対して聞く耳を持たなくなっている患者にはカウンセラーの声は届きません。

そのようなときに、動物と触れ合うことによって、心理的にも落ち着きを取り戻していくことができるのです。

アニマルセラピーという療法だけで完璧に回復することは難しいかもしれませんが、他の心理療法法と併用していくには効果のある療法だと思われます。

最近人間の脳の中の記憶についての解明が進んでいるそうです。
これによってトラウマになっている部分を忘れることができるのではないかなどなど言われていますが、医学で人の記憶を消去してしまっていいのだろうかという気もします。

心理療法によるトラウマ克服などは、記憶を奥深くに沈めてしまったり、逆に記憶の奥深くにもぐりこんでしまっていたようなものを呼びさまし、それを解決してあげることによって精神的疾患を治していくなどの方法があります。

これに対し、記憶をなくしてしまうということは、はたしてそこまで医学で触れていいところなのだろうかという気持ちもします。

確かに「忘れたくても忘れることのできないどうしようもなく精神的にショックを受けてしまったこと」を持ってしまった方はいらっしゃいます。
しかし、その記憶をなくしたことによって、その周辺の記憶にどのような影響が出るのかはわかっていません。

記憶を忘れてしまったことと、無くしてしまったことは大きく違うのではないでしょうか。

心理療法がもっともっと確立されていくことによって、人々の精神的苦痛が和らぐことができるうちはまだそういった部分は神の領域として踏み込んではいけないところなのではないかと個人的に思っています。

先日テレビで、とある催眠術の番組を見ていて組んだ手がほどけなくなった子供の話題が取り上げられていました。
結局電話で催眠術師によって元に戻ったのですが、心理療法はまだまだ奥が深いと思います。
これから心理療法が発展していくといいですね。

心理療法による精神疾患などの治療方法はいろいろあるけれど、私はどの心理療法にも共通して言えることが、精神的苦痛のデトックスではないかなってことです。

身内にも、精神疾患患者がいますが、それを発症するまでにはかなりのストレスなどを抱えてきていると思われます。
適度にそれを発散できていればいいのですが、発散できずに悩んで悩んで、ついには精神疾患になってしまう。

日々のストレスをためていってしまったケースもあれば、極度に大きなストレスを受けてしまい、精神疾患になることもあるでしょう。

どういったケースの場合も、用いられる心理療法は、それらの根源であるストレスから解放してあげなくては、根本的治癒を求めることはできないのではないでしょうか。

心理療法は、患者のない面と向き合う治療です。
したがって、担当医と患者との性格的な相性もあるでしょうし、また、どの治療法を用いることが患者にとって有効な治療方法になる川わからない。

だからこそ、心理療法には医師の知識と経験とが必要となってくるのでしょうね。

私自身は心理療法のプロではありません。
それどころか素人です。

しかし、身近な人間が精神疾患になったことで実感したことは、今のストレス社会において、人間は、精神疾患になる・ならないの狭間を紙一重で暮らしているのではないかってこと。
体調が悪ければ、イライラするし、すぐに怒鳴ったりする。
それが連日のように続けばそれは立派な精神疾患になってくるのではないでしょうか。

体調が改善したり、ストレスがなくなれば、また穏やかになる。
精神疾患の人間は、これが極端になっているのではないかということ。

日本ではまだまだ心理療法を受けることが一般的ではないけれど、抗鬱剤を処方されるようになる前に適度に心のデトックスを行えるような心理療法が身近なところに来てくれることが理想的だと思います。

心理療法にNLＰがベトナム戦争後の帰還兵に用いられ、その施術によって多くの帰還兵が救われたことについて前回述べましたが、現在、ＮＬＰというと、心理療法というジャンルは勿論のこと、ビジネス社会や教育の分野などに応用するため、NLPセミナーに参加する人が増えているようです。

教育の分野という点では、少し前になりますが、ドラマにもなった「ドラゴン桜」この中にもＮＬＰの考えが取り込まれているようです。
心理療法とは話がかけ離れてしまうので、ここで詳しくお話しすることはあえてしませんが、それだけ世の中にＮＬＰというものが認知されているということです。
ＮＬＰという言葉を知らなくても、その知識を知らず知らずのうちに耳にしていること、皆さんあるかもしれませね。

さて、心理療法からＮＬＰを見てみると、その施術に有効な心理的疾患は多いです。
精神科へ行くほどではないけれど・・・というもので、最近話題になっている禁煙。
これは、依存度の高いものですから、ＮＬＰのカウンセリングがかなり有効になってくるのではないでしょうか。
また、依存という考え方からすると、最近芸能人の麻薬汚染の話題が後を絶ちませんが、芸能人という浮き沈みの激しい「水商売」てき世界では、精神的なストレスが非常に多いと言えるでしょう。
こう言ったとき、麻薬の誘惑に勝てずに手を染めてしまう方がいるのでしょう。
そういった誘惑に負けない為にも、ＮＬＰのカウンセリングを受けて、自己啓発を行うことによって健全な精神を養うことは決して難しいことではないと思われます。

前回ＮＬＰのことについてお話ししたのですが、あまりにも漠然と描き過ぎていたので補足したいと思います。

NLPとは、催眠療法のミルトン・エリクソン、ゲシュタルト療法のフレデリック・パールズ、家族療法のバージニア・サティアらのセラピーを分析・再合成した心理学の一つの分野と言えるでしょう。

催眠療法のミルトン・エリクソンのセラピーを分析し、取り入れていることからも、やはり心理療法とＮＬＰとは関係があるようです。

ＮＬＰが有名になった背景には、ベトナム戦争があります。
戦争は、人間に残酷なものを見せつけます。
生と死、自分が生きるか死ぬかのために、相手を殺す必要もあります。
自分のせいで幼い子供が死んだり怪我をしたりしている可能性があります。
戦友が死んだり、障害が残ってしまう可能性もあります。
こういった極限の世界を見てきた帰還兵たちは、母国へ戻ってきても、心理的ショックが大きく、そのことが社会問題になるほど。
そういった帰還兵たちの心理的ショックをＮＬＰのカウンセリングで癒したのです。

心理療法として脚光を浴びたＮＬＰですが、その後、心理療法のジャンルにとどまらず、スポーツ選手のメンタル面のケアや、先ほどから述べているビジネスマンの世界でもＮＬＰセラピーは応用されるようになって行っているようです。

そして、その応用されたＮＬＰは更にその活用される世界が広がり、教育の分野や心理療法以外の医療の世界にも使われるようになって行っているのです。

心理療法を学ぶ人の中には、NLPを学ぶ人も少なくありません。

ＮＬＰでは、医療従事者が学ぶべきことは沢山あります。
心理療法とはまた違った観点からの心理の勉強が出来るからです。

心理の勉強をすることによって、さまざまな分野でその知識を生かすことができます。
医療従事者は勿論のこと、ビジネスにも役立てることができます。
相手の心理というのは、目に見えないものですから分かりにくく、また抽象的です。
機嫌が悪そうだという言葉をもっと具体的に表現できたなら、その機嫌の悪さはどこから来ているのかなどなど、理論的に分かったなら、あの時のビジネスチャンスをものにできたのではないか・・・・ということ、ビジネスマンなら経験の一つや二つあるのではないでしょうか。

その悩みを解決してくれるものの一つにNLPビジネスコンサルティングがあります。
絶好のビジネスチャンスをものにするために、出来るビジネスマンに変身するための一つの方法としてＮＬＰが活躍しているようですね。

先にも述べたようにＮＬＰはものの捉え方、考え方を変えるといったものがあります。
このようなことからも、個人的にはＮＬＰは心理療法の一つである認知心理学と近いものがあるのではないでしょうか。

医療従事者に、ビジネスマンにとって有効になってくるＮＬＰ。

心理学とというものを勉強するのはいささか一般人には抵抗のあることかもしれませんが、ビジネスに役立つ知識となると、知っておいて無駄にならない情報・知識になるのではないでしょうか。

心理療法とは少し違いますが、医療従事者にとって、患者と接する時大切なことの一つに、「言葉の使い方」があります。

医療従事者が普段接することの多い患者はそのほとんどが体調を崩してます。
体調がすぐれないから、心理的にも落ち込んでいる人が多く、医療従事者側の何気ない一言で傷ついたり、積極的に治療に来てもらえなくなったりするので、そういった意味での心理療法とい意味で、NLPを学ぶかたが多いそうです。

NLPを利用した医療従事者の言葉の使い回しの一例としてあげるならば、何か生命保険か製薬メーカーのコマーシャルで、
頑固一徹なおじいちゃんに「薬を飲まないと治らないよ」と子供か孫が言います。
おじいちゃんは、渋い顔をして薬を飲みません。
次に
「おじいちゃんは、病気が治ったら何をしたい？」
と聞きます。
この病気が治ったらという前向きな考え方で、薬を飲んで積極的に治療していこうと思う場面があるのですが、このような考え方は、NLPと通じるものがあります。

もしかしたら、このコマーシャルの企画の段階で、NLPの資格を持つ人が、アドバイスしているのかもしれませんね。

考え方一つで、者の見方が変わる、この考え方は、面白くもあり、人にとても魅力的なものだと思われます。

薬を使わずにものの考え方、とらえ方を変えるという方法を使い、プラス思考にしていくことが出来れば、精神疾患の患者さんにとってかなり有効な療法になってくるのではないでしょうか。

＜心理療法・催眠療法＞

催眠というのは、治療だけに行うものではない為、Hypnotherapyを催眠治療と呼ぶのは少し違うと言われています。
というのも、催眠には、疾患の療法に用いることと、娯楽的ショートしてみるものを楽しませる催眠とがあるからです。

催眠は、人間の意識の中でも潜在意識と顕在意識とが同時に働いているときのことを言います。
このような状態は、日常生活の中で、われわれが毎日のように経験していることです。
それは、朝のまだ寝ぼけている状態の時や、眠りにはいるときの状態です。

この状態の時に、潜在意識に働きかけ、施術を行うのです。

この療法で効果が表れやすいものの一つに、トラウマの克服などがあります。
自分にも覚えがないほどの幼少時に階段から落ちて、それ以来高所恐怖症になってしまった、などというものも、催眠療法で改善していったという話を聞きます。

過食症や拒食症なども、厳しくしつけられてきたという女性などに多く見られます。
そういった女性に対して行われる心理療法には、セラピーなどによって治していく療法のほか、催眠療法によって直していく療法もあるのです。

パニック障害の人は、発作が起こったときの場所が怖くなるそうです。
自宅のリビングで初めて発作が起きた場合、リビングという場所がまた発作を起こすのではないかというトラウマが出来てしまい、リビングという場所が怖くなってしまいます。
そのようなときに、催眠療法を行うと有効だともされています。

＜心理療法・行動療法＞
行動療法とは、心理慮法の中でも、行動の理論を基礎とする行動変容技法の総称です。
心理療法の中の行動療法という治療法は、客観的に測定することのできる行動に対して行うものであり、その療法によっての目的は、望ましくないとされる行動を少なくしていき、逆に望ましいとされる行動を増やしていくことです。
この目に見える測定可能な行動の制御をおこなうことが行動療法なのです。

この行動療法は、心理療法だけのジャンルにとどまらず、リハビリテーションに活用されたり、技能訓練に活用されたり、技能訓練に活用されたりもしています。
特に障害を持つ子供に対して療育として行われたり、犯罪者に対しての矯正として行われることもあります。

望ましくない行動を少なくしていき、望ましいとされる行動を増やしていくというこの療法、どこか見覚えありませんか？

そう、行動療法とは、子供のしつけを更に高度なものにしたものと似ているのです。

しかし、この行動療法に対して異議を唱える学説者もおり、心理的アプローチがほとんどなく行われるこの療法は、ターゲットとする行動が少なくなっても、別の形で望ましくない行動が新たに生じるだけという反論もあります。

行動療法の技法には、消去技法やオペラント技法、レスポンデント技法 などがあり、少なくしていく技法を消去技法、増やしていく技法のことを強化技法と呼んでいます。
これらの技法で望ましくないとされる行動を少なくし、望ましいとされる行動を増やしてていくのです。

＜心理療法・集団精神療法＞
日本においては戦後になってかよく行われるようになってきている心理療法であり、精神医学において有効な治療法の一つとされ重要視されている心理療法です。

集団という名の通り、患者が複数人集まり（10人～20人程度の人数で行うこともあれば、数名程度で行うことも、人数は精神疾患の症状によって適度な人数というのが変わってくると思われます）、そこに治療者が数人加わって皆で話し合いを行うのです。
参加者全員で輪になって座り、患者は席に着くことも立つことも自由にできるようになっています。
そこでおよそ40分程度、話のお題を決めるでもなく、話をしてもらいます。
会話の中で、必要があれば、治療者がその会話に介入してきます。

よくうつ病患者の家族がこのような心理療法を行っています。
うつ病患者も患者同様に計り知れない心理的なダメージを受けます。
同じくつらい思いをしている人と話したり、自分の思いを受け止めてもらったりすること、それだけでも気持ちが軽くなります。
この気持ちが軽くなることが集団精神療法の効果の一つなのです。
心理疾患のある患者は、自分の辛い思いを打ち明けられずにいます。
そのことによってさらに症状が悪化することもあります。
自分と同じ思いをしているという思いや、他人に自分の思いを吐露することが出来、また、自分達と似た境遇の人がどのようにして改善したのかというのを聞き、お互いに症状を緩和していくというのがこの集団精神療法の場になってきます。