栄養療法というと、糖尿病などといった生活習慣病のための治療法と思われがちですが、精神疾患にも有効な療法です。

心理療法という見地からは少し離れてしまうかもしれませんが、薬などといったものを使用してではなく、食事を主として、その補助としてサプリメントを活用するだけの両方のため、紹介してみたいと思います。

精神疾患とミネラルやビタミンの化不足は大きく関係しているようです。
セロトニン不足は、神経過敏症やうつ病、などの症状と関係があると言われています。
セロトニン不足を補うには、マグロや、カツオ、ハマチなどの魚やレバー、チーズなどを摂取するのが良いそうです。

マンガン不足は、うつ病と関係があるそうです。
逆に、過剰に摂取すると、パニック障害の症状が起こると言われています。
マンガンは、穀類や豆類、ナッツなどに多く含まれています。
しかしマンガンは、上記からも分かる通り、日常生活で最も摂取しやすい栄養素と言えますよね。
過不足になりにくい栄養素ですので、日常生活でマンガンの課不足の心配はありませんが、静脈栄養などで、過剰に摂取してしまう可能性があるので、静脈栄養をする方は注意が必要かもしれません。

妊婦が積極的に摂取するのがいいということで知られている葉酸も、精神疾患と関係があります。
葉酸が不足すると、パニック障害の引き金になる可能性があると言われています。
葉酸は、レバーやモロヘイヤ、ホウレンソウ、そのほか緑黄色野菜から多く取得することが出来ます。

バランス良く食事を摂取することが出来ていれば、精神疾患に影響するほどの過不足は起こりにくいのですが、知らず知らずのうちに偏食し、精神疾患に影響している可能性があります。

そこで、精神疾患になっている患者さんの食生活を見直し、改善していってみたり、サプリメントを利用することで、症状が緩和していくと言った治療法が栄養療法です。
栄養療法は、精神疾患で起こる症状を薬で抑えつけるのではなく、起こりにくい体に改善していくことですので、根本治療とも言えるでしょうね。

食事が心理にもたらす影響は、想像以上に大きなもののようです。

今回ご紹介する心理療法は、音楽療法です。

音楽は、心理療法と意識せずに皆さんとりいれている方が多いでしょう。

音楽には、様々な効果が期待できます。

メロディー・歌詞・楽器・聴覚を通して心理的に様々な影響を与える音楽が、心理療法にとりいれられないハズがありませんね。
健康な人であっても、気分を盛り上げたいとき、失恋・会社での失敗・家族や友人とけんかした時など、音楽に癒されると言うことはよくあります。

特に最近注目されているのが、高齢者に対する心理療法に音楽を取り入れることです。

音楽療法は、認知症の予防や改善、治療にも有効だと言われています。
体調がすぐれないときには音楽は、騒音にしかなりませんが、体調が良い時に、音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることによって、認知症の症状が改善された・進行の度合いが遅くなったという報告もあるそうです。

人間生きがいがなくてはどんどん衰えていくものです。
特に寝たままの生活を送っていると、足腰はどんどん弱り、認知症状の症状が出やすくなっているように思います。
音楽によって楽しい気分にして、人との交流や、生きがいを見つけていくようにすると、表情も豊かになり、劇的に改善はしなくても、徐々に心理療法としての効果を見ることが出来るようになってきます。

音楽の好みには個人差があり、体調がすぐれない時ほど、テンポの速い音楽は好まれません。

ゆっくりとした静かな音楽などから音楽による心理療法を用いることがいいようです。

箱庭療法は、その名の通り、箱の中に様々な玩具（動物・人間・家・乗り物）などなどセラピストが集めた物を配置することによって患者の深層心理を読み解くことのできる療法です。

特に、会話、対話によるカウンセリングをうまく行えない、子供や、自分の感情をうまく表現できない思春期の青年に対して効果的であるとして注目を集めた心理療法ですが、最近では、精神疾患を持つ患者にも有効であるとされてきています。

しかし、容易におこなうことのできる心理療法なだけに、注意が必要であるとの警告も出ている心理療法です。

箱庭療法は日本人に向いているとして、河合隼雄が日本に導入した心理療法で、1965年に日本に導入している非常に新しい心理療法です。
ただ、一見簡単そうに見えるこの心理療法ですが、自己流で学んでいる人のもとでこの療法を受けることは非常に危険です。
本来、箱庭療法をすることのできる人というのは、大学院や博士課程などトータルで5年程度の研修期間を経ていないと危険であると言われています。

見た目のかわいらしさ、誰にでも簡単に出来るように見えることから、素人がまねをして行っては決していけない心理療法であり、またこの心理療法を受ける患者サイドも実力のあるセラピストを自分の目で見極めて受ける必要があると言われています。

一見簡単そうに見えるがゆえに、気をつけなくてはいけない心理療法と言えるでしょう。

カウンセリングとかではなく、気軽にもっと会話を円滑にしたいと言うのであれば、コミュニケーションセミナーなどがおススメです。

これまでご紹介してきたように、心理療法とは非常に様々なものがあります。

更に、これまでご紹介してきた心理療法のほかにも、まだまだ、いろいろな心理療法があります。

しかし、どの心理療法にも共通して言えることは、患者となる人間の気持ちを解放してあげることではないかなと思います。

心理療法の中には、時には、患者にとって精神的に、非常に苦痛となることをすることもあります。

しかし、その苦痛は、改善していくために必要なものであり、それの後には、劇的にとまではいいませんが、かなり精神的に楽になっていくようです。

心理療法は、心のデトックスとなることがよくあります。

そう、毒出しです。

その毒だしをするためには、毒になっているものを聞き出す必要があり、その毒を聞き出すことが、患者にとって苦痛になることがあるということです。

これは素人が行うと、苦痛しか与えないこともありうるので、決して素人が真似をしない方がいいと思います。

心理療法というほどです。

逆に、心理にマイナスの影響を及ぼす可能性がないとは言い切れないからです。

NLPセミナーを受ける人も、同じだと言われています。
中途半端なNLPの知識しかまだ身についていないひとは、そのNLPの知識を使って他のひとに対してカウンセリングを行ってはいけないとも言われているそうです。
カウンセリングを行うなら、完璧なものにしてからおこないなさい。
そういった徹底がNLPをここまで人気のあるものにして生きているのでしょうね。

簡単なようで、奥が深い心理療法、学びたいと思っているならば、とことんまであなたが学びたいと思っている心理療法を学びましょう。

奥が深く、興味深いことがたくさん見えてくるようになると思います。

NLP

NLPセミナー

心理療法を行う必要のある病気は、様々なものがあります。

パニック障害やうつ病などといったものはもちろんのこと、アルコール中毒症などといったものも心理療法が非常に大切になってきます。

この心理療法を行う必要がるのは、患者はもちろんのこと、患者の家族に対しておこなうことも非常に大切になってきます。

心理療法を必要とする患者の家族もまた、精神的に大変なものがあります。

心的に悪影響を及ぼさないようにするために、最新の注意を払っていることから、そのこと自身がストレスや疲労となり、家族もまた心理療法を必要とする患者になってしまう可能性が高いことや、患者を理解するためにも、医師のカウンセリングを一緒に、時には別々に受ける必要が出てくるのです。

先日、テレビであるアルコール中毒患者を家族に持つ方の話しが放映されました。
アルコール中毒は、本人の意思でどうにかなるものではなく、病院で治療しなければ治らない病気です。

そのことが分からないばかりに、患者本人はもちろんのこと、その奥さんや、子供たちは非常長く、辛い時間を過ごしていた。
この時期に心理療法を受けることが出来ていれば、ここまで辛い思いをしなくても良かったのかもしれない・・・。
仮定で物事を言ったりすることはいけないし、時間は後戻りできませんが、日本がもっと心理療法について積極的な国になっていったならば、この様なつらい思いをされる方は減っていくのではないだろうか。
と思わずには居られません。

ビジネスの世界でも、ビジネス心理学が人気を集めています。
特に日本ＮＬＰ協会といって、フォトリーディングの指導なども行っているところが人気があるようです。
医療の世界でも、もっと心理療法が身近な存在になっていってほしいものです。

心理療法を試していくに当たり、どの心理療法においても絶対的になってくるのが、コミュニケーションです。

心理療法を必要としている人の中には、あちこちの心療内科の扉を叩いてきたけど、何処へ行っても納得のいく結果が出なかった。

ここもきっとだめだろうなと言うあきらめの心境になりながら、診察に来ているところがあるので、心を閉ざしていることが多いです。

心理療法を用いるとき、より効果的に行うためには、相手との信頼関係が絶対的なものになってきます。

そのためにも、コミュニケーション能力が絶対的に必要になってくるのです。
心理療法を必要としている人と言うのは、まず、周囲の人間に対して心を閉ざしている傾向にあります。
ものの考えたかが非常に偏ってしまっていたりするので、周囲は非常に困惑していしまっています。

これは病気なのだとわかっているけれど、あまりにも極端な思考になっているため、家族でさえも接することがつらくなってくるのです。

本人もそれになんとなく気付いているので、傷ついています。
そんな状況の患者と付き合うために、心理療法を行う人は、その疲れたこころと傷ついた気持ちをいやすことのできるコミュニケーション能力が絶対的に必要となってくるのです。

その為、彼らはまず患者に対して絶対と言っていいほど、否定的な言葉をしません。
依存症になっていても、「それはいけないことだ」とは言いません。

根本的なことは、依存していることではなく、依存するに至る心的原因を探り、解決することであり、それが解決すれば、依存する気持ちも少なくなってくるからではないでしょうか。
ケースによっては、厳しく怒る必要もありますが、発作を起こしてしまうようなものに対しては特に、否定せず、コミュニケーションをとっていくことで、患者の閉ざされた心を解きほぐしていっていると思います。

テレビ番組などでもたびたび取り上げられている前世療法とは、
催眠によって、患者が心理にショックを受けた状態までさかのぼっていかせてみたところ、前世で受けたトラウマによって影響が及んでたことから、前世で受けたつらい経験などから、トラウマになっているといったケースがあり、それを治療するという方法です。

この心理療法を行うためには、患者の輪廻転生を信じるという心理が必要になってきます。
というった事から、輪廻転生を信じない人にとっては、この心理療法は胡散臭く映るかもしれません。

でも、この心理療法を用いることによって、劇的に改善していった患者は確実にいるし、前世があるのかどうかとは別に非常に興味のあるものです。

前世というものがあるのか、ないのかという問題は、科学的に証明できないことからも、否定的な考えを持ってしまう人がいることは仕方ないでしょう。

「死んだらどうなるのだろう」という好奇心を抑えることが出来ずに、自殺をしてしまった作家がいませんでしたか？
彼の魂はそのあとどうなっているのかわかりません。

輪廻転生していたとしても、それを証明するすべはありません。
したがって、前世療法というものも、心理療法の中でも、「人間の魂は輪廻転生する」という仮定のもとで行うことが必要となってくるものなので、輪廻転生に興味を持っている人、信じている人でないと効果を得ることが期待できないのです。

しかし、この心理療法で、劇的に改善したケースはたくさんあります。
興味のある方は、カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

最近人気のある心理療法の中に、アニマルセラピーというものがあります。
アニマルセラピーとは、その名前からわかるように、動物との交流によって人の体や心に様々な効果を得るという療法です。

イルカとの交流を通して、自閉症の子供の心理療法で効果が得られたなどといった報告を良く耳にしますが、これも、アニマルセラピーの一つです。

動物による心理療法の良さは、人間精神的に落ち込んでいるときや、ふさぎこんでいるときなど、誰からも放っておいてほしいと思うときがあると思いますが、そんなときでも、犬や猫などといったペットが近寄っていっても、癒されても、嫌がる人はいないと思います。

人とはかかわりたくはないけれど、動物とかかわることは大丈夫。

動物から癒されることで、心が解放され、人とかかわっていくことも大丈夫になっていくといった効果を期待できるのが心理療法です。

人間を信頼できなくなっているような心理状況とは、人から裏切られたり、ひどく傷つけられた時などです。

そのような場合、どんなに腕のいいカウンセラーでも、人間に対して聞く耳を持たなくなっている患者にはカウンセラーの声は届きません。

そのようなときに、動物と触れ合うことによって、心理的にも落ち着きを取り戻していくことができるのです。

アニマルセラピーという療法だけで完璧に回復することは難しいかもしれませんが、他の心理療法法と併用していくには効果のある療法だと思われます。

最近人間の脳の中の記憶についての解明が進んでいるそうです。
これによってトラウマになっている部分を忘れることができるのではないかなどなど言われていますが、医学で人の記憶を消去してしまっていいのだろうかという気もします。

心理療法によるトラウマ克服などは、記憶を奥深くに沈めてしまったり、逆に記憶の奥深くにもぐりこんでしまっていたようなものを呼びさまし、それを解決してあげることによって精神的疾患を治していくなどの方法があります。

これに対し、記憶をなくしてしまうということは、はたしてそこまで医学で触れていいところなのだろうかという気持ちもします。

確かに「忘れたくても忘れることのできないどうしようもなく精神的にショックを受けてしまったこと」を持ってしまった方はいらっしゃいます。
しかし、その記憶をなくしたことによって、その周辺の記憶にどのような影響が出るのかはわかっていません。

記憶を忘れてしまったことと、無くしてしまったことは大きく違うのではないでしょうか。

心理療法がもっともっと確立されていくことによって、人々の精神的苦痛が和らぐことができるうちはまだそういった部分は神の領域として踏み込んではいけないところなのではないかと個人的に思っています。

先日テレビで、とある催眠術の番組を見ていて組んだ手がほどけなくなった子供の話題が取り上げられていました。
結局電話で催眠術師によって元に戻ったのですが、心理療法はまだまだ奥が深いと思います。
これから心理療法が発展していくといいですね。

心理療法による精神疾患などの治療方法はいろいろあるけれど、私はどの心理療法にも共通して言えることが、精神的苦痛のデトックスではないかなってことです。

身内にも、精神疾患患者がいますが、それを発症するまでにはかなりのストレスなどを抱えてきていると思われます。
適度にそれを発散できていればいいのですが、発散できずに悩んで悩んで、ついには精神疾患になってしまう。

日々のストレスをためていってしまったケースもあれば、極度に大きなストレスを受けてしまい、精神疾患になることもあるでしょう。

どういったケースの場合も、用いられる心理療法は、それらの根源であるストレスから解放してあげなくては、根本的治癒を求めることはできないのではないでしょうか。

心理療法は、患者のない面と向き合う治療です。
したがって、担当医と患者との性格的な相性もあるでしょうし、また、どの治療法を用いることが患者にとって有効な治療方法になる川わからない。

だからこそ、心理療法には医師の知識と経験とが必要となってくるのでしょうね。

私自身は心理療法のプロではありません。
それどころか素人です。

しかし、身近な人間が精神疾患になったことで実感したことは、今のストレス社会において、人間は、精神疾患になる・ならないの狭間を紙一重で暮らしているのではないかってこと。
体調が悪ければ、イライラするし、すぐに怒鳴ったりする。
それが連日のように続けばそれは立派な精神疾患になってくるのではないでしょうか。

体調が改善したり、ストレスがなくなれば、また穏やかになる。
精神疾患の人間は、これが極端になっているのではないかということ。

日本ではまだまだ心理療法を受けることが一般的ではないけれど、抗鬱剤を処方されるようになる前に適度に心のデトックスを行えるような心理療法が身近なところに来てくれることが理想的だと思います。